\u003C/p>\u003Cp>Авторы идеи и режиссеры: Аня Ковалева и Мила Никольская\u003C/p>\u003Cp>Звукорежиссер: Костя Колосков\u003C/p>\u003Cp>Обложка: Вика Шишова\u003C/p>\u003Cp>Продакшн студии «Шторм» https://brainstorm.fm/ \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Премьера подкаста состоялась в рамках подкаст-выставки «Радио тела» в рамках Дней Документального Театра в Культурном центре ЗИЛ от студентов актёрско-режиссёрской лаборатории Юрия Муравицкого.\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/images/19817bdf-e1be-4bdf-b784-3147e998f6e3.jpg",{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},"storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/images/19817bdf-e1be-4bdf-b784-3147e998f6e3_80.jpg","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/images/19817bdf-e1be-4bdf-b784-3147e998f6e3_180.jpg","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/images/19817bdf-e1be-4bdf-b784-3147e998f6e3_240.jpg","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/images/19817bdf-e1be-4bdf-b784-3147e998f6e3_600.jpg","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/images/19817bdf-e1be-4bdf-b784-3147e998f6e3_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/35045","Шторм",false,14,1,{"rate":23,"count":24},4.8,37,[26,29],{"name":27,"subcategory":28,"is_main":19},"Общество и культура","Личные дневники",{"name":30,"is_main":31},"Здоровье и фитнес",true,[],"Написать мне","moshnik13@gmail.com",{"facebook":36,"twitter":36,"instagram":36,"telegram":36,"vk":36,"patreon":36,"boosty":36},null,{"apple_id":38,"apple":39,"google":40,"spotify":41,"yandex":42,"vk":36,"castbox":43,"soundstream":44,"deezer":36,"overcast":45,"podcastAddict":46,"pocketCasts":47,"youtube":36,"soundcloud":36,"zvuk":36,"youtubeMusic":36,"myBook":36,"litres":36},1608073145,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0/id1608073145?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzUwNDU=","https://open.spotify.com/show/5bPsvd2RBHkyClCh1EIB2H","https://music.yandex.com/album/21060215","https://castbox.fm/vic/1608073145","https://soundstream.media/playlist/radio-tela","https://overcast.fm/itunes1608073145","https://podcastaddict.com/podcast/3820518","https://pca.st/itunes/1608073145",[],{"episodes":50,"total":20},[51,61,71,80,90,99,109,118,127,137,146,156,166,176],{"id":52,"number":36,"season":36,"title":53,"description":54,"type":55,"image":10,"audio":56,"duration":57,"is_explicit":19,"code":20,"publish_date":58,"listenings":59,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":60},"18c05430-f31d-48c2-a9b3-6398e9169d27","Диана. Любовь к себе живет три года, как и любая другая любовь","Диана всегда переживала из-за лишнего веса, неидеального тела, синяков и мешков под глазами. Кстати их она так и не смогла полюбить — сейчас она готовится к операции. В ее жизни был короткий период безусловной любви к себе и к своему телу, но он быстро закончился: началась депрессия. Однако поменять ситуацию и принять себя помогает время. Если в 20 лет у Дианы не было никакого контакта с телом, и это эти отношения правильнее было бы назвать борьбой, ближе к 30 Диана поняла, что наше тело и разум связаны, и это наша задача — подружиться со своим телом.","full","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/18c05430-f31d-48c2-a9b3-6398e9169d27.mp3",455,"2022-01-24T21:24:00.000Z",14709,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":62,"number":36,"season":36,"title":63,"description":64,"type":55,"image":10,"audio":65,"duration":66,"is_explicit":19,"code":67,"publish_date":68,"listenings":69,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":70},"34adc427-3848-49f7-b98c-a3f9d87a1d6b","Соня. Тело – твой напарник- любовь к себе начинается через тело","В юности Соне хотелось быть очень худой, и она мечтала иметь тонкие ноги. Когда Соня похудела, она поняла, что верх стал костлявым, но ноги не худеют и больше напоминают «какие-то сардельки». «Это доходило до того, что я смотрела, с кем начал встречаться бывший, и, если у нее ноги тоже как у меня, это \"нормально, чувиха, своя\"». А потом она поняла, что это «загон и иллюзия». Все умственные процессы завязаны на физическое состояние: самая первая помощь себе должна идти через тело и его ощущения.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/34adc427-3848-49f7-b98c-a3f9d87a1d6b.mp3",377,12,"2022-01-22T13:45:00.000Z",2368,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":72,"number":36,"season":36,"title":73,"description":74,"type":55,"image":10,"audio":75,"duration":76,"is_explicit":19,"code":77,"publish_date":68,"listenings":78,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":79},"e19c5056-b9ea-4c5e-9a4d-445943538109","Таня. У кого-то глаза голубые, у кого-то матки нет, это нормально","В пятнадцать лет Тане рассказали, что у нее нет матки и короткое влагалище. Она нашла врача, который предложил ей не делать операцию, а увеличивать влагалище терапией и специальным тренажером — это был трудный опыт. Ей сказали забыть о личной жизни и строить карьеру. Но вместо этого она решила, принять себя, построить семью и жить нормальной жизнью, а также занялась активизмом.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/e19c5056-b9ea-4c5e-9a4d-445943538109.mp3",411,13,2037,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":81,"number":36,"season":36,"title":82,"description":83,"type":55,"image":10,"audio":84,"duration":85,"is_explicit":19,"code":86,"publish_date":87,"listenings":88,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":89},"48e03131-9b2a-4c4f-91e8-ff0592aa9634","Сергей. Мое тело — это карта разных воспоминаний и событий","Сережа был полным и переживал из-за веса, а когда похудел, увидел, что на его теле появились растяжки. У него родинки и шрамы по всему телу, а на животе — большое белое пятно в форме Австралии из-за аллергии на металл. Принять себя и раскрепоститься Сереже помогли занятия театром.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/48e03131-9b2a-4c4f-91e8-ff0592aa9634.mp3",415,11,"2022-01-22T13:44:00.000Z",1122,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":91,"number":36,"season":36,"title":92,"description":93,"type":55,"image":10,"audio":94,"duration":95,"is_explicit":19,"code":96,"publish_date":87,"listenings":97,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":98},"0f8ce8c6-7a69-473b-8811-0a71d121ff0e","Сергей. Больно будет, но у тебя всегда есть поддержка – это ты сам","Сергея раньше смущало, что у него очень волосатое тело. В школе его дразнили: «Нифига себе у тебя руки волосатые, ну ты обезьяна!» А потом он понял, что нужно объяснить ребенку — или самому себе — что его главная поддержка — это он сам, и это важнее, чем то, что думает и говорит общество. Со своей волосатостью Сергей примирился, когда ему надо было сделать операцию и побрить одну часть тела, а он решил побриться целиком. «Я вдруг понял, что без волос выгляжу, как малыш». А по-настоящему полюбил свою внешность, когда его начали хвалить и он понял, что девушки любят волосатых мужчин.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/0f8ce8c6-7a69-473b-8811-0a71d121ff0e.mp3",325,10,961,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":100,"number":36,"season":36,"title":101,"description":102,"type":55,"image":10,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":19,"code":105,"publish_date":106,"listenings":107,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":108},"97fbb916-8b35-4e61-a9b4-1997082af3fb","Света. Ты вроде сначала не загоняешься, а потом это и на тебя переходит, хотя проблема не у тебя","Света с детства хотела стать актрисой и зависала у своего отражения в зеркале. Претензий к телу особо не было, а вот к лицу – да: комплексовала из-за неровных зубов, черных точек на носу, о которых говорили ей парни. Заметила, что часто мужчины переживают из-за внешности гораздо больше девушек: «Когда они нам что-то говорят, они, возможно, не про нас думают, а про себя». Сейчас Света постепенно налаживает связь со своим телом и даже разговаривает с ним – это помогает.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/97fbb916-8b35-4e61-a9b4-1997082af3fb.mp3",434,9,"2022-01-22T13:43:00.000Z",966,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":110,"number":36,"season":36,"title":111,"description":112,"type":55,"image":10,"audio":113,"duration":85,"is_explicit":19,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":117},"6f520fb6-bf94-432b-9b05-78a6b6b0aa2c","Милена. Шрам со смыслом лучше и красивее шрама без истории","Милена с детства не любила свое тело: у нее были неровные зубы, шершавые коленки и локти, и она думала, что у других так не бывает. После ветрянки у нее остались маленькие шрамы на животе, похожие на аллергию. А на спине у нее есть красивый круглый шрам от операции с жидким азотом — но его она любит, потому что за ним стоит история и в нем есть смысл. Полюбить себя ей помогли отношения, в которых ее приняли такой, какая она есть.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/6f520fb6-bf94-432b-9b05-78a6b6b0aa2c.mp3",8,"2022-01-22T13:42:00.000Z",758,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":119,"number":36,"season":36,"title":120,"description":121,"type":55,"image":10,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":19,"code":124,"publish_date":115,"listenings":125,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":126},"bb3355c7-b626-48fe-a70f-fbb6f04a6d78","Мила. Это мое тело и ничье больше. И оно делает невероятную работу. Какого черта я его не люблю!","Когда Мила была подростком, она начала выдергивать свои волосы. Сначала для интереса, чтобы изучить, как устроен волос и его луковица. Потом из-за собственной неуверенности. В какой-то момент не смогла остановиться – как это было она не помнит, были блэкауты. Сейчас Мила научилась себя отвлекать, она успокаивается и старается контролировать этот процесс. В 11 классе Мила стала жертвой насилия и с тех пор боится раздеваться – быть голой значит быть в опасности. Принять себя и полюбить свое тело помогла беременность и рождение ребенка: «Теперь мне нужно быть сильнее как мать, потому что я должна защищать и себя, и своего ребенка».","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/bb3355c7-b626-48fe-a70f-fbb6f04a6d78.mp3",423,7,973,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":128,"number":36,"season":36,"title":129,"description":130,"type":55,"image":10,"audio":131,"duration":132,"is_explicit":19,"code":133,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":136},"cdb8b906-b91a-45f8-9fe0-b55bc204da3b","Лера. Опухшие посередине пальцы – это мой документ, что в жизни было много баскетбола","В школе Лера была слишком худая, и ей об этом постоянно говорили и называли скелетом. У нее были худые и длинные руки, и она старалась побольше есть, и проверяла, не начали ли у нее наконец-то полнеть запястья. Она думала, что у нее кривые ноги, и все это видят. Потом она стала взрослая, и думала про себя, что она «жирная». И только в последний год стала довольна своим телом. Полюбить себя и научиться относиться к себе с уважением помог баскетбол. «Спорт – это друг, помогает посмотреть на себя с другой стороны: похвалить и поблагодарить».","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/cdb8b906-b91a-45f8-9fe0-b55bc204da3b.mp3",400,5,"2022-01-22T13:41:00.000Z",813,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":138,"number":36,"season":36,"title":139,"description":140,"type":55,"image":10,"audio":141,"duration":142,"is_explicit":19,"code":143,"publish_date":134,"listenings":144,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":145},"07833a29-d0c1-48c6-916c-f99dafc72b00","Маша. Ты как порванный пакет, который хочется выкинуть и поменять на новый","Маша ненавидит фотографироваться, потому что «когда я улыбаюсь, я похожа на хинкали». А еще у нее редкая болезнь, и ей приходится носить повязку, когда нога опухает. Это всегда вызывало дискомфорт: она носит мешковатые штаны и стесняется открытой одежды. «Просто весь мой облик, вот ты сходил в магазин, купил себе пакет, а он порванный, он убогий, и ты хочешь его выкинуть. Вот так я себя порой чувствую со своим телом». Она пытается полюбить себя и разговаривает со своим отражением в зеркале, но пока с переменным успехом.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/07833a29-d0c1-48c6-916c-f99dafc72b00.mp3",422,6,667,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":147,"number":36,"season":36,"title":148,"description":149,"type":55,"image":10,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":19,"code":152,"publish_date":153,"listenings":154,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":155},"64a971f1-9ae2-46c4-865b-f85562664b83","Лера. Акне определяет всю мою жизнь, как будто это единственная преграда, которая мешает мне жить","У Леры неидеальная кожа и иногда случается сильное обострение акне. Неудачный опыт с косметологами, модельная карьера, которая трудно началась, психосоматические проблемы с желудком. Принять себя Лере помогли психотерапевт и игра на сопротивление – благодаря этому она поняла, что акне – это ужасная проблема, а ее личный помощник, готовый вовремя подсказать, когда пора позаботиться о себе.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/64a971f1-9ae2-46c4-865b-f85562664b83.mp3",418,4,"2022-01-22T13:40:00.000Z",678,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":157,"number":36,"season":36,"title":158,"description":159,"type":55,"image":10,"audio":160,"duration":161,"is_explicit":19,"code":162,"publish_date":163,"listenings":164,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":165},"9d9e5762-94d7-4f21-9da9-112e9ac08f17","Кристина. Никогда не прячь свои уши","Кристина с детства переживала, что ее уши слишком большие, как у слона. Она стеснялась убирать волосы в хвост и пыталась прижимать уши, чтобы не торчали. Увидеть себя красивой и полюбить свою внешность ей помогли новые нетоксичные и принимающие отношения: как на работе, так и дома.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/9d9e5762-94d7-4f21-9da9-112e9ac08f17.mp3",386,3,"2022-01-22T13:39:00.000Z",703,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":167,"number":36,"season":36,"title":168,"description":169,"type":55,"image":10,"audio":170,"duration":171,"is_explicit":19,"code":172,"publish_date":173,"listenings":174,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":175},"8094dcc8-b587-4fde-a295-21084234a249","Аня. Если ты не доволен своим телом и постоянно ругаешь себя, будет только хуже","Аня всегда переживала, что слишком толстая и слишком высокая. Стеснялась каблуков и своего 40 размера ноги, приседала на фотографиях и видела в себе «большую женщину». Это мешало жить: она не хотела выходить из дома, потому что не нравилась себе. Любви к своему телу в беременность тоже не случилось: ждала рождения ребенка, чтобы начать худеть. Но на родах начались осложнения: врачи сделали 4 операции, чтобы спасти Ане жизнь. В этот момент приоритеты поменялись, и пришла благодарность к телу: появилась новая цель – выжить и выздороветь.","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/8094dcc8-b587-4fde-a295-21084234a249.mp3",428,2,"2022-01-22T13:38:00.000Z",1074,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":177,"number":36,"season":36,"title":178,"description":179,"type":180,"image":10,"audio":181,"duration":182,"is_explicit":19,"code":21,"publish_date":183,"listenings":184,"is_private":19,"plans":36,"video":36,"images":185},"298be3f3-fb1d-4cb3-963e-24e540e52dc8","Вступление","Спасибо большое, что пришли на нашу выставку!\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Радио Тела» – документальный подкаст-исследование об отношениях с телом и принятии себя. Эти монологи – попытка признаться себе и окружающим, что тело не должно быть идеальным, и что идеала не существует. Мы затеяли этот проект, чтобы сказать о том, что сомневаются в себе почти все, быть недовольным собой и своим телом нормально, и сегодня можно просто быть собой.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наведите камеру своего телефона на QR-код и перейдите на лендинг подкаста. Во вкладке «Выпуски» выберите интересующий вас монолог. Для лучшего погружения в истории мы советуем слушать их в наушниках.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания!\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/1ef5cdd5-0673-4819-b6fc-0ec18c0fcf00/episodes/298be3f3-fb1d-4cb3-963e-24e540e52dc8.mp3",126,"2022-01-22T13:37:00.000Z",2390,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},["Reactive",187],{"$ssite-config":188},{"_priority":189,"env":193,"name":194,"url":195},{"name":190,"env":191,"url":192},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://radiotela.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",198],{"fetchedPodcastData":-1,"fetchedEpisodesData":-1},"/",{"common":201},{"activeTab":202,"isShareActive":19,"episodes":50,"contentPosition":19,"podcast":4,"podcastSlug":203,"showPlayer":19,"activeTrack":36,"pauseTrack":19,"activeEpisode":36,"titleHeight":204,"website":205,"listenUrl":36,"isMobileShareActive":19,"isDataLoaded":31,"favicon":206,"customDomain":36,"episodesCount":20},"listen","radiotela",0,{"button_text":33,"button_link":34,"is_indexing":31,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]